15 alimenti ottimi per la pressione alta

Con la dieta corretta e l’esercizio, molte persone ipertese o con la pressione sanguigna elevata possono controllare il proprio stato e limitare i sintomi. Seguire un regime alimentare sano può ridurre la necessità di farmaci e diminuire il rischio di malattie cardiache o infarto dovuto alla pressione alta.

1. Barbabietole

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Le barbabietole sono uno dei migliori alimenti per abbassare la pressione sanguigna. Far diventare il succo fresco una presenza costante nella dieta può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache perché mantiene bassa la pressione. I nitrati presenti in esse aiutano a rilassare e dilatare i vasi sanguigni, il che abbassa la pressione. Un effetto collaterale comune, del tutto innocuo, del succo è l’urina o le feci di color rosa.