15 alimentos buenos para reducir la presión arterial alta

En el caso de muchas personas con hipertensión o presión arterial alta, el ejercicio y una dieta adecuada pueden controlar la afección y limitar los síntomas. Seguir una dieta saludable puede reducir la necesidad de tomar medicamentos y disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas o accidentes cerebrovasculares provocados por la presión arterial alta.

1. Remolacha

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La remolacha es uno de los mejores alimentos para reducir la presión arterial. Convertir el jugo de remolacha fresco en una parte consistente de tu dieta puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca al mantener la presión arterial baja. Los nitratos de las remolachas pueden ayudar a relajar y ensanchar los vasos sanguíneos, lo que ayudará a reducir la presión arterial. Un efecto secundario común del jugo de remolacha es la orina o las heces rosadas, pero esto es inofensivo.