15 aliments qui sont bons pour votre tension artérielle

Pour beaucoup de personnes souffrant d’hypertension ou de tension artérielle élevée, un régime adéquat et de l’exercice peuvent vous aider à la contrôler et à limiter les symptômes. Le suivi d’un régime sain peut réduire le besoin en médicaments et peut diminuer le risque de maladie cardiaque ou d’AVC à cause d’une tension artérielle élevée.

1. Betteraves

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Les betteraves sont l’un des meilleurs aliments pour baisser la tension artérielle. Faire du jus de betterave une partie importante de votre régime peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque en gardant une tension artérielle basse. Les nitrates contenus dans les betteraves peuvent aider à détendre et à élargir les vaisseaux sanguins, ce qui peut participer à baisser la tension artérielle. Un effet secondaire habituel du jus de betterave est de colorer l’urine ou les selles en rose, mais c’est sans danger.