15 produktów spożywczych, które są dobre w przypadku wysokiego ciśnienia krwi

U wielu osób z nadciśnieniem lub wysokim ciśnieniem krwi właściwa dieta i ćwiczenia fizyczne mogą wpłynąć na poprawę stanu zdrowia i ograniczyć objawy. Stosowanie zdrowej diety może zmniejszyć konieczność przyjmowania luków i obniżyć ryzyko chorób serca lub udaru mózgu wskutek wysokiego ciśnienia krwi.

1. Buraki

blood-pressure1

Buraki są jednym z najlepszych produktów spożywczych obniżających ciśnienie krwi. Jeśli picie soku ze świeżych buraków stanie się nieodłączną częścią twojej diety, dzięki utrzymywaniu niskiego ciśnienia krwi możesz obniżyć ryzyko wystąpienia chorób serca. Azotany w burakach mogą pomóc rozluźnić i rozszerzyć naczynia krwionośne, co służy obniżeniu ciśnienia krwi. Powszechnym skutkiem ubocznym picia soku z buraków jest zaróżowiony mocz lub kał, ale jest to nieszkodliwe.