C’est ce qui arrive à votre corps quand vous mangez 3 oeufs entiers par jour

4. Il protège la vue
Le jaune d’oeuf est plein de lutéine. Il s’agit d’un type de caroténoïde qui prévient la dégénérescence maculaire, principale cause de cécité. La lutéine se trouve également dans les légumes à feuilles vertes, mais elle est plus facilement absorbée par le jaune d’œuf. Le jaune d’œuf contient aussi beaucoup de zéaxanthine, un antioxydant qui protège contre les rayons ultraviolets.

eggs

5. Il conduit à la perte de poids
Manger des œufs vous donne une sensation de saturation et vous aide donc à limiter l’apport calorique pendant la journée. Il vous aide aussi à perdre du poids. Les œufs sont riches en protéines qui augmentent votre niveau d’énergie et préviennent l’hyperglycémie et l’insulinémie.

Si vous voulez éviter les visite des médecins, vous devriez manger trois gros œufs par jour. Pour améliorer votre santé générale, vous devriez immédiatement inclure des œufs dans votre alimentation. N’oubliez pas de manger le jaune d’œuf, car il est également très sain.