Αυτό συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε 3 ολόκληρα αυγά την ημέρα

4. Προστατεύει την όραση
Οι κρόκοι αυγών είναι γεμάτοι με λουτεΐνη. Αυτός είναι ένας τύπος καροτενοειδούς που εμποδίζει τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας, την κύρια αιτία τύφλωσης. Η λουτεΐνη μπορεί επίσης να βρεθεί σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, αλλά απορροφάται πιο εύκολα από τους κρόκους αυγών. Οι κρόκοι αυγών περιέχουν επίσης πολλή ζεαξανθίνη, ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει από την υπεριώδη ακτινοβολία.

eggs

5. Αυτό οδηγεί σε απώλεια βάρους
Η κατανάλωση αυγών σας δίνει ένα σαγηνευτικό συναίσθημα και συνεπώς σας βοηθάει να περιορίσετε την πρόσληψη θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σας βοηθά επίσης να χάσετε βάρος. Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες που αυξάνουν το ενεργειακό σας επίπεδο και αποτρέπουν υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και υψηλά επίπεδα ινσουλίνης.

Θα πρέπει να τρώτε τρία μεγάλα αυγά την ημέρα εάν θέλετε να αποφύγετε μια επίσκεψη στο γιατρό. Για να βελτιώσετε τη συνολική υγεία, θα πρέπει να συμπεριλάβετε αμέσως τα αυγά στη διατροφή σας. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε επίσης τον κρόκο αυγού, γιατί αυτό είναι πολύ υγιές επίσης.